bodynote

眉間のシワについてです。



イライラしたときにできるシワですね。



あとは目が悪い人なんかがよくやりますが、



字を見るとき、



何か見づらい時に眉間にしわをよせるくせのあるひとは注意です。



暗く見られたり、気難しい印象になります。



気をつけましょう。












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シワとは体中の色んな場所にできるわけですが、



その場所によって人から見られる印象をあげてみましょう。


まずは額のシワ。


表情が豊かな人に現れやすく、


これはとても老けた印象になってしまいます。



眉毛を上にあげる癖のあるひとや、



上目遣いで話をしたりするひとはかなり注意しましょう。















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脂肪吸引手術はダイエットをずっとしている人にとっては、




まるで夢のような手術だと思います。




なぜならわずか2〜3時間位の手術で




スリムな体を手に入れることができるのですから。。。





しかし喜んでばかりもいられません。




昔よりだいぶ少なくなったとは言え、



手術なのです。




死亡事故というのもあるのは事実です。





ただし脂肪吸引に関する知識や経験を持った




医師に施術してもらうならば




だいたいは安心して手術できると思いますので、




そういうクリニックや病院を選ぶようにすることも




リスクを抑えるポイントだと思います。















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リンパマッサージで顔のたるみ解消＋肌の潤いを取り戻しましょう！

リンパマッサージとは身体の中にある不用物を身体の外に運び出し、押し出してくれる下水道のような働きをしています。ですからリンパマッサージをすると顔がすっきりしてきます。顔のたるみを解消するにはリンパ液の流れを促進させるリンパマッサージをお勧めしたいと思います。

このリンパマッサージを行うときですが、優しく行ってください。イメージは強くて痛いという感じがありますが軽くで大丈夫です。指は中指か薬指を使って、基本的に上から下へと流すように軽く流してください。

以下にリンパマッサージの手順を記述します。

【下準備】
化粧を落とし、顔を暖めておく
蒸しタオルを顔に当てて暖められればいいです。

【マッサージ】
１．こめかみに人差し指を当てて鼻先に向けて軽くマッサージしてください。（１０?２０回）
２．１．の手順を最初にあてる場所をこめかみ→頬骨→頬→あごの順番で同じようにマッサージしてください。
　　自然な速さで流してください。ゆっくりすぎても早すぎても駄目です。これを行うとリンパ液や血液がスムーズに流れるようになりたるみを解消方向に向かわせることが出来ます。
３．出来ればでいいのですが、ヒアルロン酸やコラーゲンをマッサージ後に摂取するとより効果的です。
　　
上記のマッサージを最低３ヶ月ほど試してみてください。効果は確実に現れてくると思いますよ。
頑張って顔のたるみの悩みとはさよならしましょう。









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あんま、指圧、マッサージ、その発祥の地や発達してきた経緯はそれぞれ違いますが、いずれも「手当て」という手技療法です。足ツボをはじめとして、家庭でできる気軽な治療法として現在、注目を浴びています。足ツボは、「ちょっぴり痛いけど・・・気持ち良い!」のですが、実際、身体に対してどのような効果、影響があるのでしょうか？

１．筋肉の緊張をほぐす。

筋肉が緊張している状態では、筋肉中に老廃物がたまり、これらがだるさや痛みを引き起こす引き金となっています。手技療法では、こうした筋肉の緊張状態をほぐし、身体の変調を調整し、骨格を矯正します。

２．血液・リンパ液の循環を活発にする。

血液やリンパ液などの体液の流れを良好にする効果があります。筋肉をはじめとして、皮下の血液やリンパの流れをよくすることによって、身体のすみずみまで栄養物をゆきわたらせます。痛みやだるさの原因となっている老廃物が取り除かれると、細胞が活性化され、細胞本来のはたらきができるようになります。

３．神経や内分泌の働きを良くする。

神経が高ぶっているときには、機能を鎮静させ、神経のはたらきが低下しているときに逆に高めるように作用します。

４．内臓の働きを調整する。

ツボ刺激した部分だけでなく、特定の内臓にも刺激を与え、正常に動くように調整する効果があります。

５．体調を整える。

人間の身体には、いつもベストの状態を保とうという恒常性保持機能があります。ツボ刺激などによって得た刺激は、この恒常性保持機能を高め、全身の調子を良好にする働きがあります。









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メタボリックシンドローム対策のダイエットにも、

効果的なタイミングというものがあります。

その運動によるカロリー消費だけじゃなくて、その後も代謝が上がったままの状態で1日を過ごすことができるからです。

ですからオススメは朝にジョギングやウォーキングをする習慣をつけることです。

そのため、朝になり目が覚めてから代謝機能がだんだん上がっていって、活発な活動をする昼間に対応していくというわけです。

どうせ同じ量の運動をすることになるなら、効率よくダイエットできる朝に運動したいですよね。

去年あたりからよく耳にするようになった、メタボリックシンドローム。

気をつけなければ大変な事になりそうですね。。。













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口角のあたりが下がってきているなどさまざまな箇所でたるみ現象が感じられるはずです。次に上げられるのが、筋肉の衰えです。肌も同じだと思います。紫外線、ストレス、加齢などによりコラーゲンが徐々に失われてきます。でも丁寧に扱って整えれば長持ちはするものです。そのコラーゲンが失われてくると弾力がなくなってくるので押された力を元に戻すことが出来なくなってきます。

例えばですが、目じりが下がってきたような気がする。何もできないのでしょうか？顔のたるみというと洋服に例えてみるならお気に入りの洋服を着込んでついた「よれ」のようなものだと思います。洗濯後、適当に干してというのを繰り返していると繊維が徐々にくたびれてきてへんなシワが出来たりしますよね。鏡を見てなんとなく自分の顔の輪郭がぼやけているなって感じたら要注意ですよ。目の下のたるみを感じる。

では何故肌はたるんでくるのでしょうか？まず一つに上げられるのは肌内部にあるコラーゲンが破壊されていると言うことです。身体がたるんできたら下着などで矯正、補正するなどして予防や解消をすることができますが、顔には下着はつけられませんよね。肌がたるんでいるなって感じたら、もはやたるんでいると感じた場所だけではなく身体全体がたるんでいると言ってもいいでしょう。ファンデーションがほうれい線にたまる。ですので、二重アゴもその延長上にあると言ってもいいかもしれませんね。

コラーゲンと言うのは真皮の大半を占めていますので破壊されてしまうとターンオーバーとかで新たに生まれてきた肌もひ弱なものになってしまい、更にハリや弾力が失われる結果になります。頬のあたりの毛穴が目立ってきたような気がする。日ごろから表情筋を鍛えてたるみのない肌を目指してくださいね。筋力と言うのは肌にも必要なもので表情筋を鍛えなければ衰えてきて、重力に負けて下がってきてしまいます。コラーゲンとは肌のハリや弾力を担っているものです。







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桜の花が咲きはじめる3月ごろから、紫外線（UV）の量は急激に増え始めます。まだ気温はそれほど高くないのに、紫外線（UV）はぐんぐんと増え続けるのですから安心はできませんよね。紫外線（UV）は、たとえ雨や曇りの日でもまったくないというわけではありません。また、室内においても容赦なく降り注いできますので、万全を期すことが大切です。


5月の連休を前にする頃からでしょうか、デパートでは、紫外線（UV）対策グッズが盛んに店頭にならびはじめます。専用のコーナーができ始めるのもこのころからでしょうか・・・本当はもっとずっと前から準備が必要です。


紫外線（UV）対策では、まずは、日焼け止め（サンスクリーン）です。お化粧の下地代わりになる乳液タイプのものが多いですよね、それにファンデーションにも紫外線（UV）対策の作用があるものが売られています。


そのほかにも紫外線（UV）対策のコーナーには、日傘、長袖のシャツ、ひさしの大きな帽子、さらには室内にいても紫外線（UV）をカットするための方法としてすだれや日焼けシェードなど・・・があります。
結局、どれかひとつではなく、総合的に紫外線（UV）をカットして全体として少しでも紫外線（UV）の量を減らすというしかありません。

そのとき少しでもその効果を高めるために・・・いくつかポイントを復習すると？
日傘や長袖のシャツなどは、なるべく黒い色調のものをお勧めします。また、最近では紫外線（UV）を吸収する特殊な加工を施した布地を用いたシャツや帽子、日傘が売られています。日傘専用というよりも、雨傘にもなるタイプがいいですね。また、車を運転されるかたには、アームカバーが便利です。

日常生活のさまざまなところでちょっとした気遣いをしながら、紫外線（UV）対策を行っていけると無理なく進められます。










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うおのめもタコも、人知れず悩んでいることが多い、肌トラブルです。適切な治療で症状が改善し、また再発を予防できるので、根気よく治療を続けることが大切です。タコの原因もうおのめとよく似ています。うおのめといぼはよく似ていますが、いぼはウィルス性です。

手で触るとどんどん増えてしまいます。うおのめもタコも、皮膚に対する慢性の機械的刺激が原因で角質が厚くなったものといえます。職業やクセで習慣的にこすれる場合によくできます。うおのめは、足指の関節上にできる、直径７〜８ミリメートルまでのしこりで、硬い芯をもっています。

また糖尿病や動脈硬化で血液循環が悪くなって、感覚が鈍くなったりしたことがタコの原因となることもあります。一方、タコは芯がなく、角質が板状に硬くなっています。またいぼの場合は削ると出血します。また、お年寄りの場合は、関節の病気で無理な歩き方をしたりしてそれまで圧迫を受けていなかった部分に力が加わり、タコができることがあります。

「ペンダコ」と呼ばれるのは、その部分の皮膚に鉛筆やペンがあたるからです。うおのめの原因としては、足の形に合わない靴を履いているということがいちばん多いようです。特に先の細い、ヒールの高い靴はよくありません・・・女性にとってはおしゃれに欠かせないアイテムなのですけどね！細く靴は横方向からも圧迫し、足の指の間にもうおのめをつくる原因にもなります。いぼの場合は、素人治療は禁物です。











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ボロンは人の体内や環境の中に微量しか存在しないミネラルで、キャベツをはじめ、りんごやとろろ昆布、なし、大豆など、野菜や果物に含まれ、骨の形成や維持を助ける働きがあります。最近、人気女性タレントが、「キャベツを一日一個食べてバストが５センチ大きくなった」というコメントをし、ボロンを含むサプリメントの売り上げが急増しました。ボロンは熱に弱いため、キャベツを食べる時には加熱せずに千切りやざく切りなど生の状態で食べるのが効果的です。キャベツにはボロンという栄養素が含まれています。

生のキャベツを大量に食べることは困難ですが、最近ではボロンを含むサプリメントも多く販売されており、サプリメントを利用して手軽にとることができます。バストアップに効果的な食品の一つにキャベツがあります。キャベツにはダイエット効果や美肌効果もあり、ダイエットしながら美しくバストアップすることができる美容効果に優れた食品といえます。以前からボロンは、女性ホルモンの減少によって起こる更年期障害や骨粗しょう症の予防に効果があることが分かっていました。

ボロンは女性ホルモンの一つ、エストロゲンの分泌を活性化する働きがあります。エストロゲンは女性らしい体系を作るために欠かせないホルモンで、エストロゲンの活性化はバストアップにつながります。健康的なバストアップを目指す人は積極的にとることが望まれます。

キャベツとバストアップについてはアメリカで科学的な検証が行われ、効果が認められています。キャベツは美味しく、年中手に入る身近な野菜です。そしてキャベツによるバストアップの方法が話題になりました。






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